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Actividad física vacuna contra el sedentarismo

Actividad física

La reducción de la actividad física es probablemente uno de los principales factores relacionados con el incremento de los niveles de obesidad y enfermedades no transmisible. 

Los niveles de inactividad física SEDENTARISMO son muy elevados en casi todos los países.

Puede presentarse a cualquier edad, pero las de mayor riesgo son los jóvenes, mujeres en edad fértil y los adultos mayores. 

 (OMS).

¿Qué es una actividad física?

Es cualquier movimiento corporal producido por los músculos, y que consuma energía, ej. Las actividades realizadas al bailar, jugar, limpiar el jardín, barrer, trapear, hacer ejercicios físicos.

¿Para qué se hace actividad física?

Para mejorar, regular y cambiar funciones mecánica y metabólica de nuestro cuerpo Como la capacidad ventilatoria pulmonar, reducir la presión arterial, los niveles de glicemia en la sangre, regular la calidad del sueño y el humor, mejorar las condiciones físicas en sentido general. Todo esto se logra con la constancia, y cuando se hace de forma repetitiva y coordinada se convierte en un Ejercicio Físico como: caminar, correr, ejercicios de fuerzas, etc.

¿Vacuna por qué?

Porque al igual que las vacunas previenen enfermedades, está ampliamente comprobado que la Actividad física participa en la prevención de enfermedades agudas o crónicas y reduce las complicaciones si ya existen.

En conclusión

La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de padecer enfermedades no transmisibles (ENT), como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.

La actividad física tiene importantes beneficios para la salud y contribuye a prevenir las ENT.

A nivel mundial, uno de cada cuatro adultos no tiene un nivel suficiente de actividad física.

El 56% de los Estados Miembros de la OMS ha puesto en marcha políticas para reducir la inactividad física y tienen como meta reducir la inactividad física en un 10% para el 2025. Si no sabes cómo iniciar una Actividad física adecuada para ti o si la que está haciendo es la que te conviene, acércate a nosotros por cualquiera de los canales que ponemos a tu disposición y con gusto te ayudaremos a conseguir mejores resultados en tu salud.

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