Ser saludable está de moda, pero no todos lo logran, ya que creen que es complicado, y que necesitan mucho tiempo y recursos para alcanzarlo. Simplemente con tomar en cuenta ciertos números podemos alcanzar un estilo de vida saludable.
Estoy embarazada, ¿Debo comer doble?
Una alimentación equilibrada es aquella que se caracteriza por ser: sana, suficiente, completa, agradable a la vista y al paladar. El consumo o aporte energético de una embarazada sana y con un solo feto es de 1800-2000 calorías por día. Estos valores se ajustan en base a las necesidades y el trimestre en que se encuentre el embarazo, procurando siempre incluir proteínas, carbohidratos y grasas saludables. De igual modo, las vitaminas y los minerales, que se vuelven especialmente necesarios durante esta etapa.